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Receta de agua de frutas frescas

Receta de agua de frutas frescas


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Agua de pepino y sandía

Nuestro refrigerador más simple y nuestro favorito. Se sorprenderá de la cantidad de sabor a frutas y hierbas que se filtra en su agua de frutas cuando está en el refrigerador.

Ingredientes

Para agua de sandía, menta y pepino

  • 6 rodajas finas de pepino
  • 1 cuarto de sandía pequeña, cortada en trozos triangulares delgados, sin cáscara (unas 5-6 piezas)
  • 1 ramita grande de menta fresca (8-10 hojas)

Para agua de frambuesa, jengibre y albahaca tailandesa

  • ¾ taza de frambuesas frescas
  • 4-5 rodajas finas de jengibre fresco, con piel
  • 1 ramita grande de albahaca tailandesa

Direcciones

Llene una jarra de vidrio de 75 a 95 onzas con agua fría y agregue un puñado de cada ingrediente. Enfríe 4 horas o toda la noche para que la fruta tenga tiempo de darle sabor al agua. El agua de frutas tendrá un sabor delicioso todo el día.


Receta de agua con infusión de frutas

¿Busca una hermosa bebida para entretenerse? ¿O simplemente una bebida saludable que sea una alternativa a los refrescos azucarados? ¡Esta receta de agua con infusión de frutas respalda a ambos! Lo que a Alex y a mí nos encanta de esta receta es que se ve tan impresionante & # 8212 y sabe igual de divertido & # 8212, pero solo toma unos minutos de manos a la obra. Alex y yo estamos tratando de beber más agua (y dejar nuestro hábito de La Croix), y esta receta de agua con infusión de frutas lo hace aún más divertido. ¡Sigue leyendo para saber cómo hacerlo y más de nuestras elegantes recetas de agua con infusión!


11 deliciosas recetas de agua con infusión (y beneficios n. ° 038)

¿Te encanta tomar una bebida sabrosa, pero odias todas esas calorías y productos químicos adicionales? En este artículo, mi amiga y bloguera de salud Melissa Gundersen nos muestra 11 deliciosas recetas de agua infundida y nos explica cómo prepararlas.

Todas las mañanas me despierto, me dirijo a la cocina a trompicones y me preparo una jarra de agua infundida. Algunas mañanas agregaré manzanas al agua, otros días, fresas, pepinos o naranjas. Como evito los refrescos y otras bebidas azucaradas, el agua infundida me da un estallido de sabor sin azúcares refinados ni calorías añadidas. Además, beber agua infundida se ha relacionado con un sistema inmunológico fortalecido, pérdida de peso y mucho más. Eso es porque a medida que los ingredientes se remojan, sus poderosos nutrientes se liberan en el agua.

¡Aquí están 11 de mis recetas favoritas de agua infundida y cómo benefician la salud! Al preparar agua infundida, es importante dejarla reposar en el refrigerador durante al menos dos horas antes de beberla. Esto permitirá que los nutrientes y el sabor se filtren en el agua.

Manzana canela

Agregue una manzana en rodajas finas (sin las semillas) y una rama de canela en una jarra de agua. Realmente no hay nada correcto o incorrecto en lo que respecta a las medidas, así que si desea un sabor más fuerte, agregue menos agua. Por otro lado, si simplemente desea un toque de sabor, use más agua.

Esta bebida a menudo se conoce como bebida para el vientre plano. Además, la manzana de esta receta ofrece nutrientes buenos para ti que aumentan la inmunidad y combaten el cáncer.

Menta Sandía

Corta una taza de sandía fresca en cubos y agrégala a una jarra de agua. Luego, agregue entre cuatro y seis hojas de menta. Si no quiere que su agua tenga un sabor a menta potente, utilice sólo unas cuatro hojas (o incluso menos si lo prefiere). Recuerde, siempre puede agregar más sabor a menta, pero una vez que las hojas se hayan infundido en el agua, no podrá quitarle el sabor.

Fresa Menta

Corta una taza de fresas por la mitad y agrégalas a una jarra de agua. Luego agregue unas cuatro hojas de menta. Esta es quizás mi receta favorita de agua infundida. ¡Es el refresco perfecto! Además, las hojas de menta ayudan a aliviar el malestar estomacal y las fresas son ricas en antioxidantes que combaten enfermedades.

Una recomendación: utilizar siempre productos orgánicos al preparar agua infundida. ¡No quiere beber un montón de pesticidas!

Pepino Menta

Corta un pepino en rodajas finas y agrégalo al agua. Dejo la piel porque es donde viven muchas de las vitaminas y minerales. Luego, agregue unas cuatro hojas de menta. Cuando bebas esta agua, cierra los ojos e imagina que estás en el spa.

Pepino Limon

Cortar en rodajas finas la mitad de un pepino y un limón. Luego, agregue las rodajas a una jarra de agua. ¡Esta es una excelente bebida matutina, ya que puede ayudar a combatir la hinchazón del vientre y aumentar su energía!

Fresa Limón Albahaca

Corta una taza de fresas por la mitad, corta un limón en rodajas finas y mezcla cinco hojas de albahaca en una jarra de agua. Junto con su sabor único, las hojas de albahaca aportan propiedades antibacterianas.

Kiwi Fresa

Corte una taza de fresas por la mitad, corte en rodajas finas un kiwi y agréguelo a una jarra de agua. Dado que el kiwi se considera un alimento prebiótico, esta agua infundida es extremadamente beneficiosa para la digestión.

Kiwi de arándano

Agregue media taza de arándanos frescos, dos kiwis en rodajas finas y tres hojas de menta en una jarra de agua. Aparte de la delicia, esta bebida contiene muchos beneficios para la salud. Los arándanos son un excelente & # 8220 alimento para el cerebro & # 8221 y los kiwis y las hojas de menta apoyan la salud digestiva.

Arándano naranja

Carga vitamina C y antioxidantes con esta bebida. Simplemente agregue media taza de arándanos frescos y una naranja en rodajas finas a una jarra de agua.

Limón Frambuesa

Agregue media taza de frambuesas frescas, un limón en rodajas finas y tres hojas de menta en una jarra de agua.

Pomelo limón

Si te gustan los cítricos, ¡te encantará! Agregue media taza de fresas a la mitad, un limón en rodajas finas y una toronja en rodajas finas a una jarra de agua.

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Nealy es el fundador y director de The Flexible Chef. Ella inspira a las personas a comer y vivir bien y, en última instancia, a desear un estilo de vida saludable. Nealy ha sido líder en la industria del bienestar durante dos décadas y ha fundado proyectos que incluyen retiros de yoga de lujo, programas de cocina y cursos de empoderamiento de la mujer en todo el mundo.


Beneficios del agua para la salud

Todos sabemos que deberíamos beber más agua todos los días.

Mujer joven bebiendo agua después de hacer ejercicio

La deshidratación drena la energía, por lo que es importante reponer su cuerpo durante el día. El agua corriente es una buena opción.

Foto de: Shutterstock / Mimagephotography

Las Academias Nacionales de Ciencias, Ingeniería y Medicina de EE. UU. Recomiendan aproximadamente 15,5 tazas (3,7 litros) de líquidos al día para los hombres y aproximadamente 11,5 tazas (2,7 litros) de líquidos al día para las mujeres. Eso incluye agua, líquidos de otras bebidas y líquidos en los alimentos.

Hay innumerables beneficios de beber suficiente agua todos los días, incluido su impacto positivo en su sistema digestivo. El agua también lubrica las articulaciones, puede ayudar a perder peso, puede mejorar la piel y optimizar la función de las células y los órganos. Beber agua también puede aumentar tu energía. Tu cuerpo está compuesto de hasta un 70% de agua y necesitamos mantenernos hidratados para mantenernos saludables. Los expertos recomiendan de 4 a 6 vasos de agua al día para las personas sanas, aunque debe consultar con su médico la mejor cantidad para usted si tiene problemas de salud existentes. Una forma de comprobar si está bebiendo suficiente agua es prestar atención al color de su orina. Un color ligeramente amarillo claro significa que probablemente está recibiendo suficiente agua, pero algo más oscuro y es posible que deba aumentar su consumo de agua.

Pero tragar un vaso tras otro de agua corriente puede resultar abrumador. Y algo aburrido.


1. Agua infundida con menta y fresa

Esto funciona muy bien para una fiesta o algo para poner en su botella de gimnasio / oficina. Simplemente agregue algunas hojas de menta a un poco de agua prefiltrada y luego corte algunas bayas. Dejar infundir un par de minutos y luego disfrutar.

Consejo profesional: Rompe las hojas de menta antes de agregarlas al agua prefiltrada.

Esto les ayudará a liberar aún más jugos y agregar sabor.

2. Agua infundida con manzana y canela

Como sugiere el nombre, corte algunas manzanas en su botella de infusor y agregue un poco de canela.

Puede hacer esto aún más interesante agregando peras o ciruelas a la mezcla.

¿Sabías que la canela ayuda a la digestión? Esto lo convierte en una excelente opción de hidratación después de las comidas.

3. Agua infundida con menta de mora / limón

Haga esto si puede dejar que su botella de infusión de frutas repose durante al menos 2 horas o durante la noche si no tiene prisa. Agregue la menta rompiéndolas para que pueda infundir más de sus jugos. Si no tiene mentas, puede cortar en rodajas un limón.

Puede triturar la zarzamora si tiene una botella de infusor que no permita que las partículas de fruta entren en el agua para que no le queden pedazos.

Esto te da una bebida llena de antioxidantes gracias a los flavonoides, que son los que dan color a las moras. Beber esto con regularidad es una excelente manera de apoyar su sistema inmunológico.

4. Agua infundida con naranja, cítricos y arándanos

Esto puede parecer una combinación extraña, pero juntos hacen una combinación de sabores fenomenal.

Esta infusión está llena de antioxidantes y vitamina C.

Como siempre tritura los arándanos y corta las naranjas en trozos pequeños para que se infundan y obtengas el máximo sabor posible.


La mejor fruta para usar

He descubierto que las frutas cítricas y las bayas frescas se mantienen muy bien. También agregaré algunas frutas tropicales como coco o mango a veces también. ¡Y no puede olvidarse de las verduras y hierbas frescas! El pepino, la menta y la albahaca son algunos de mis favoritos que añaden un sabor increíble.

  • Limón
  • Lima
  • naranja
  • Fresas
  • Arándanos
  • Frambuesas
  • Piña
  • Mango


Pepino, Limón, Agua de Menta

Ingredientes:

Lave y corte el pepino y el limón en rodajas y enjuague la menta. Coloque el pepino y el limón en una jarra de agua. Llenar la jarra con agua, mezclar y dejar reposar durante la noche en el frigorífico. Puede seguir llenando la jarra con más agua durante unos días hasta que necesite cambiar las frutas y las hierbas.

¿Qué hace?

Esta agua detox refrescante y energizante está cargada de vitamina C (que se encuentra en el limón) y vitamina A (que se encuentra en la menta), que son ambos poderosos antioxidantes. Según Goodman, el limón interactúa con las enzimas para estimular los jugos gástricos, limpia las arterias y la sangre y ayuda al hígado a producir más enzimas y liberar toxinas. El limón también es conocido por su capacidad para reducir la inflamación, aumentar la absorción de minerales y mejorar la digestión, agrega.

Ahora por la menta. "La menta en esta agua puede ayudar a la digestión mientras proporciona propiedades antiinflamatorias", dice Palinski-Wade. “Además, el aroma del limón puede despertar los sentidos y ayudarte a sentirte con más energía”, agrega.


¿Cuánta agua debe beber al día?

Las necesidades de líquidos serán diferentes para cada persona e incluso pueden cambiar de un día a otro. Nuestras necesidades se ven afectadas por el tamaño de nuestro cuerpo, el nivel de actividad, la humedad, la temperatura e incluso la altitud.

En general, el El macho adulto promedio necesitará alrededor de 3.7 litros por día., y el La hembra adulta promedio necesitará alrededor de 2.7 litros..

¿La MEJOR manera de saber si está recibiendo suficiente agua? Comprobando el color de su orina. Si es de un amarillo muy pálido o claro, entonces estás bebiendo lo suficiente. Si está oscuro y no vas con mucha frecuencia, ¡es hora de beber!


Agua desintoxicante infundida para bajar de peso

Beber agua de desintoxicación con infusión de frutas puede ayudar con la pérdida de peso (nuevamente, esto se debe al agua en lugar de la fruta y los sabores).

  • Saben muy bien con cero calorías y cero azúcar.
  • Se ha demostrado que el agua potable aumentar su tasa metabólica.
  • Mantenerse adecuadamente hidratado ayuda a mejorar su salud digestiva.
  • Agua potable puede ayudar a reducir su hambre a medida que se sienta más lleno.

Agua Detox por una mañana incremento de energía:

Beneficios de las recetas mencionadas

Agua Detox De Pepino

  • Estimula la energía, aumenta el metabolismo, satisface los antojos de dulces, refresca el aliento, soluciona los problemas estomacales
  1. Bebida adelgazante del vientre
  • Estimula la energía, Ayuda a frenar el apetito, Ayuda a calmar el malestar estomacal, Estimula la digestión, Regula la presión arterial

Agua con vitamina B

  • Estimulante de energía, Promueve una piel sana, Estimula el sistema inmunológico, reduce la presión arterial alta, Antiinflamatorio

Receta de agua con infusión de frutas de fusión de jengibre, manzana y pepino

  • Estimula la energía, lo mantiene hidratado, aumenta su metabolismo, mejora la resistencia, ayuda a perder peso

Detox Water Receta de agua infundida con piña, naranja y jengibre

  • Ayuda a aliviar los músculos cansados, Regula la presión arterial, Alivia el estreñimiento, Lleno de antioxidantes, Aumenta la energía, Detiene los antojos de comida, Regula el azúcar en sangre

6. Agua infundida con limón y menta

  • Ideal para adelgazar, Ideal para la piel, Aporta electrolitos naturales, Limpiador natural del paladar, Favorece la digestión

7. Bebida de refresco de sidra de manzana

  • Ideal para adelgazar, Supresor natural del apetito, Disminuye la presión arterial, Alivia la acidez, Desintoxica el cuerpo

8. Agua infundida con cítricos y pepino

  • Ideal para bajar de peso, Ayuda a disolver la grasa, Ayuda a limpiar el tracto digestivo, Excelente para la rehidratación, Antiinflamatorio

9. Agua de Fresa y Mandarina

  • Ideal para bajar de peso, Alto en vitamina C, Estimula el metabolismo, Bajo en calorías, Ayuda a controlar la presión arterial

10. Bebida Fat Flush

  • Ideal para adelgazar, aumenta la energía, refresca el aliento, ayuda a la digestión, ayuda a quemar grasa

11. Agua adelgazante de fresa y kiwi

  • Ideal para adelgazar, Alto en antioxidantes, estimula el sistema inmunológico, regula el azúcar en sangre, Ayuda a la digestión

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Además, verifique las actualizaciones frecuentes a medida que completamos este viaje juntos para encontrar las mejores recetas de agua de desintoxicación que realmente funcionen.



Comentarios:

  1. Erroll

    Lo siento, pero necesito otro. ¿Qué más podría sugerir eso?

  2. Faruq

    el mensaje incomparable, es interesante para mí :)

  3. Yera

    Bravo, tu útil opinión

  4. Mezikree

    Es una pena que no pueda hablar ahora, tengo que irme. Pero volveré, definitivamente escribiré lo que pienso.



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